Mata memiliki fungsi yang sangat penting untuk manusia. Tentunya menjaga mata agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik adalah hal yang wajib.

Ada banyak cara untuk menjaga mata selalu dalam keadaan sehat, jelas dan dapat melakukan berbagai rutinitas sehari-hari dengan nyaman. Berikut ini ada beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan guna untuk menjaga kesehatan mata dengan baik dan tetap sehat.

Cara Sederhana Menjaga Mata

Periksa Mata Secara Rutin

Tentunya setiap orang baik anak-anak hingga lansia, sangat dianjurkan untuk bisa melakukan pemeriksaan mata secara rutin paling tidak 2 tahun sekali.

Untuk orang dewasa yang sudah memasuki usia 40 tahun ke atas, sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan 1 tahun sekali. Tujuan pemeriksaan ini untuk mencegah terjadinya penyakit yang tidak diinginkan.

Dokter dapat melakukan pemantauan untuk kondisimata, agar dapat melihat sejak dini jika ada gejala yang tidak diinginkan.

Selain itu, hal ini juga penting untuk anda yang memang memiliki penyakit mata secara genetik atau bahkan turunan, agar bisa di tangani secara cepat dan juga tepat.

Konsumsi Makanan Gizi

Bukan hanya melakukan pemeriksaan saja, namun untuk bisa menjaga kesehatan mata tentunya akan sangat baik jika anda mengkonsumsi vitamin A, C, E hingga lutein, selenium dan berbagai kandungan sehat lainnya.

Nutrisi diatas pun diketahui dapat menjaga kesehatan pada mata hingga mencegah terjadinya berbagai masalah pada mata baik karena usia atau penyakit sekalipun.

Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan penglihatan bisa di dapatkan pada sayuran hijau, telur, tuna, salmon hingga kacang-kacangan dan juga jeruk.

Hindari Menggunakan Gadget Terlalu Lama

Salah satu penyebab kesehatan mata sering terganggu adalah terlalu sering menatap layar komputer atau gadget terlalu lama.

Sakit kepala, leher yang nyeri, bahu yang sakit hingga mata kering dan membuat pandangan menjadi kabur adalah beberapa penyakit yang bisa terjadi saat penggunaan gadget terlalu lama.

Untuk anda yang memang bekerja setiap saat di depan komputer, ada baiknya untuk sesekali mengistirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik, atau bahkan setiap 20 menit sekali.

Leave a Reply

Your email address will not be published.